Добавить заведение Вход
Видеосъемка свадеб Ставрополь

Как не потерять самообладание.

 

 

 

О пользе психологической разрядки никто не спорит – иногда нужно и покричать и побить посуду, если совсем уж достали, но это крайние меры. А чтобы прибегать к нм как можно реже,  есть несколько дельных советов.

 

Расслабить нервную систему поможет, во-первых, спорт, а во-вторых, все то, что расслабляет мышцы. Регулярные нагрузки в спортзале, бег или плавание

 

 

помогут вам со сложившимися стрессовыми ситуациями справляться не кулаками, а сбросом калорий. Если напряжение растет, а спорт временно недоступен, то стоит прибегнуть к релаксирующим способам избавления от него. Сходите в сауну или на массаж, замените одну силовую тренировку в неделю йогой. Расслабление мышц будет  способствовать расслаблению нервной системы, а значит, потеря самообладания вам не страшна.

 

Если конфликтная ситуация неизбежна, есть несколько способов, чтобы быстро взять себя в руки. Нужно постараться отвлечься от происходящего, представив себя на берегу моря, или подумав о том, что все это – просто спектакль, который вы наблюдаете как зритель. Когда идти на прямой конфликт с обидчиком нет возможности (он ваш начальник или вышестоящее лицо), то просто представьте его в дурацкой ситуации, например с ослиными ушами, или в семейных трусах со слониками. Это поможет отвлечься и расслабиться даже во время самых громких скандалов.



Внимание!

Отзыв не будет добавлен, если он содержит ненормативную лексику, оскорбления или угрозы.
Нажимая кнопку "Отправить", Вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете согласие на обработку своих персональных данных.
Читайте Relaxmap.ru в социальных сетях вконтакте facebook Twitter Одноклассники
Служба поддержки
Карта отдыха

 © 2011-2016 Все права защищены. Карта сайта. Политика конфиденциальности.

 Разработан студией 26веб