Добавить заведение Вход
Видеосъемка свадеб Ставрополь

Правильное питание во время беременности

Некоторые врачи утверждают, что во время беременности, женщина должна употреблять в два раза больше пищи, чем обычно. Это утверждение в корне не правильное, так как, увеличивая количество пищи, девушка повышает уровень калорий, что приводит не только к увеличению веса матери, но и к большому весу ребёнка. Также повышенный рацион питания может привести к заболеваниям, вроде диабета или токсикоза.

Врачи не рекомендуют, а вернее советуют отказаться, от употребления кофе во время беременности. Да, действительно, исследования доказали, что чрезмерное употребление кофеина может привести к выкидышу, однако количество кофе должно быть действительно огромным. Допустимой нормой является 300 мг кофеина в сутки, что можно перевести, как три чашки в день. Во время беременности, нужно учитывать, что кофеин содержится и в других продуктах, таких как кола, чай, шоколад и так далее.

 

Врачи утверждают, что во время беременности, у женщины оптимальный уровень гемоглобина. Стоит отметить, что из-за повышения объёма крови, а также из-за питания ребёнка, гемоглобин заметно снижен. Изменить ситуацию помогут продукты, богатые железом, например яблоки. Также можно воспользоваться таблетками. Следует заметить, что пониженный уровень гемоглобина в крови, может привести к выкидышу, к недостаточному весу плода, а также к преждевременным родам.

Ошибочно мнение, что овощи и фрукты зелёного цвета – это самые богатые железом продукты. Наибольшее содержание этого полезного компонента в печени, телятине, рыбе, курице и других продуктах животного происхождения. Действительно, в зелёных овощах и фруктах много железа, но усвоение неполное.

 

Во время беременности настоятельно рекомендуют отказаться от алкоголя. Если раньше считали, что небольшая доза алкоголя не вредна для плода, то последние исследования показали, что спиртные напитки моментально попадают в кровь матери, откуда доходят до малыша. Это может привести к отставанию в развитии ребёнка, а также к другим нежелательным болезням.

Очень важно обеспечить будущую маму постоянной дозой фолиевой кислоты. По данным исследований, 400 мг фолиевой кислоты в сутки, позволяет защитить ребёнка от врождённых пороков нервной системы. Употреблять эту кислоту нужно за три месяца до зачатия, а также в первые три месяца беременности. Именно на этом этапе формируется нервный канал малыша.



Внимание!

Отзыв не будет добавлен, если он содержит ненормативную лексику, оскорбления или угрозы.
Нажимая кнопку "Отправить", Вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете согласие на обработку своих персональных данных.
Читайте Relaxmap.ru в социальных сетях вконтакте facebook Twitter Одноклассники
Служба поддержки
Карта отдыха

 © 2011-2016 Все права защищены. Карта сайта. Политика конфиденциальности.

 Разработан студией 26веб