Добавить заведение Вход
Видеосъемка свадеб Ставрополь

Как просыпаться по утрам бодрым

 

Большинство из нас сталкивалось с такой проблемой: тяжело утром вставать, чувствуешь себя усталым. Для этого нужно отрегулировать свои биологические часы. Ложиться спать лучше до полуночи, не следует допоздна сидеть перед телевизором, так как нервная система отдыхает только во сне. Не стоит в выходные дни долго спать, лучше вечером ложиться раньше. Так вы почувствуете себя намного свежее и бодрее.

Предпочитаете чашечку кофе по утрам, чтоб почувствовать прилив сил?

 

Действительно, употребление кофе с утра повышает настроение. Кофеин усиливает кровообращение. Также он повышает способность человеческого организма выдерживать нагрузки, повышает работоспособность. Кофеин действует от двух до семи часов.

 

Следите за своим питанием: углеводы и белки должны присутствовать в равных пропорциях. Идеальным завтраком является легкий йогурт и овсяная каша. Не следует с утра набивать желудок.

По полчаса в день уделяйте физкультуре, чтоб избежать проблем со здоровьем. Вам подойдут упражнения, повышающие артериальное давление и влияющие на  мышечный тонус. Обратите внимание на дыхательную гимнастику.

 

Если придерживаться этих простых советов, то каждое утро будет радостным для вас!

Если вам трудно встать на какое либо очень важно для вас мероприятие, подумайте мысленно о том, что хорошего предстоит в этот день на вашем пути, это поможет вам приобрести желание подняться и наконец получить "десерт". 



Внимание!

Отзыв не будет добавлен, если он содержит ненормативную лексику, оскорбления или угрозы.
Нажимая кнопку "Отправить", Вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете согласие на обработку своих персональных данных.
Читайте Relaxmap.ru в социальных сетях вконтакте facebook Twitter Одноклассники
Служба поддержки
Карта отдыха

 © 2011-2016 Все права защищены. Карта сайта. Политика конфиденциальности.

 Разработан студией 26веб