Добавить заведение Вход
Видеосъемка свадеб Ставрополь

Расслабляемся в ванной

Наберите в ванну воду приятной для вас температуры, по желанию добавьте эфирное масло или отвар зверобоя, душицы или ромашки. Но не увлекайтесь сильно с маслами, некоторые из них обладают не расслабляющим, а тонизирующим эффектом. Можно заменить травяную ванну солевой, добавив несколько ложек морской соли.

 

 

Цель такой гимнастики заключается в том, чтобы активизировать уставшие мышцы, помочь расслабиться всему организму.

Начинаем водную гимнастику с упражнений для шеи: плавно вращаем в стороны, затем вверх и вниз.

 

Затем круговыми движениями разминаем плечи сначала вперед, потом назад.

Соединяем ладони перед грудью с надавливающими движениями, чтобы почувствовать все мышцы рук и груди.

Садимся прямо, плечи опускаем. На вдохе сводим лопатки. На выдохе — возвращаемся в прямое положение.

 

 

Сгибаем ноги в коленях, спина прямая. Кладем руки на колени и выполняем такое упражнение: разводим колени, но таким образом, чтобы при этом ладони мешали это сделать.

Эти упражнения кажутся очень простыми, но выполнять их нелегко. Повторяйте каждое упражнение не больше 10 раз. Со временем можете немного увеличивать количество подходов. Делать такую гимнастику необходимо ежедневно, что и составляет большую сложность для современной женщины.

 

Таким образом, можно сделать вывод - что ванная это не только комната для гигиены, но и довольно уютное место для проведения расслабляющих мероприятий, согласитесь, вода успокаивает гораздо приятнее чем легкое "щебетание массажистки" над вами!



Внимание!

Отзыв не будет добавлен, если он содержит ненормативную лексику, оскорбления или угрозы.
Нажимая кнопку "Отправить", Вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете согласие на обработку своих персональных данных.
Читайте Relaxmap.ru в социальных сетях вконтакте facebook Twitter Одноклассники
Служба поддержки
Карта отдыха

 © 2011-2016 Все права защищены. Карта сайта. Политика конфиденциальности.

 Разработан студией 26веб