Полезные продукты для женщины

Стоит уделить особое внимание продуктам, употребления которых является обязательным для женщины, если она хочется быть здоровой и красивой. Конечно же, здоровое питание должно включать в себя много свежих овощей и фруктов, кисломолочные продукты, мясо и рыбу, но особое внимание надо обратить на следующие продукты, и постараться, чтобы они присутствовали в ежедневном рационе питания.

Квашеная капуста благоприятно сказывается на работе кишечника, нормализуя его работу, способствует выводу из организма шлаков. Поэтому не стоит покупать в магазине рекламируемые био-йогурты, можно дома с удовольствием есть квашеную капусту.

Авокадо богато витаминами А, В, С, D, которые постоянно необходимы организму. Также вещества, которые содержаться в этом плоде способствуют расщеплению в крови холестерина. А, по мнению косметологов, он также улучшает состояние волос.

Киви – залог упругой кожи, благодаря высокому содержанию в нем витамина С и бета-каротина.

Шампиньоны – безопасные и очень полезные грибы, их употребление в пищу заметно улучшает цвет лица и предотвращает старение кожи. Именно в этих грибах находятся мощные антиоксиданты – В5 и селен.

Также диетологи советуют женщинам употреблять в пищу твердые сорта сыра, так как в нем много белка, кальция и фосфора. В списке полезных продуктов для женщины также значатся устрицы, пшено и грецкий орех.