Добавить заведение Вход
Видеосъемка свадеб Ставрополь

Что делать, если не можешь проснуться?

 

Казалось бы, вожделенное лето и солнце уже вступили в свои права, однако, многие продолжают чувствовать себя разбитыми по утрам. Не хочется вставать, не помогает ни чай, ни кофе, а реально просыпаешься только ближе к полудню. Как с этим бороться?

 

 

Если в зимнее время недосып можно объяснить отсутствием солнечного света, то летом, скорее всего, нашему организму чего-то не достает, или причина усталости в неправильном распорядке дня.

 

Начните с рациона. Причем не обязательно глотать специальные препараты пригоршнями, а просто витаминизируйте свой рацион. Правильные продукты помогут быстро и крепко уснуть вечером, и легко проснуться утром. На ночь не наедайтесь сладкого, а лучше выпейте стакан кефира или ряженки. Эти продукты, кроме седативного воздействия, еще и помогут кишечнику справиться со всем, что он получил на переработку за день. Утро начинайте со свежего фрукта или овощей, а лучше приготовьте из них фреш. Также с утра нам необходимы злаки, чтобы нервная система начала работать более активно. Поэтому, идеальным завтраком считаются каши или мюсли с фруктовым соком.

 

 

После такого завтрака можно выполнить несколько несложных упражнений, которые окончательно пробудят организм и приведут его в боевую готовность. Бодрого вам утра!

Отзывы 1

Восхитительно

Комментарий: прекрасно очень помогло спасибо

Дата,21 июня 2012


Внимание!

Отзыв не будет добавлен, если он содержит ненормативную лексику, оскорбления или угрозы.
Нажимая кнопку "Отправить", Вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете согласие на обработку своих персональных данных.
Читайте Relaxmap.ru в социальных сетях вконтакте facebook Twitter Одноклассники
Служба поддержки
Карта отдыха

 © 2011-2016 Все права защищены. Карта сайта. Политика конфиденциальности.

 Разработан студией 26веб