Добавить заведение Вход
Видеосъемка свадеб Ставрополь

Бессонница - симптомы и лечение.

 

В теории человек проводит треть всей своей жизни во сне. Но в действительности это не совсем так. Многие уделяют сну не так уж и много времени. Иногда это вызвано особенностью организма, но в большинстве случаев человек просто страдает бессонницей. Если Вам не повезло, и Вы столкнуться с такой проблемой, как бессонница, то следует сразу же подумать, чем она может быть вызвана. Возможно, причина кроется в неправильном питании или в режиме дня, или в чем-то еще. Если не воспринять бессонницу всерьез и смириться с ней, думая, что она «сама пройдет», то об этом можно вскоре пожалеть. От недосыпа сокращается время отдыха, организм не успевает восстанавливать силы, из-за чего появляется еще больше проблем: человек постоянно чувствует себя выжатым, уставшим, и на настроении это тоже сказывается – он ко всему относится раздражительно.

 

Есть возможность самостоятельно избавиться от этого недуга, и это с полной уверенностью подтвердят те, кто победил бессонницу. Вот несколько советов при лечении нарушения сна:

 

- нужно правильно рассчитывать свое время и силы, составит режим дня и вовремя отдыхать;

 

- необходимо избавиться от вещей, которые раздражают и проносят неудобства;

 

- чтобы был хороший здоровый сон, нужно заниматься спортом. Например, плаванием или танцами.

 

Если же у Вас запущенная бессонница, то необходимо обязательно обратиться к врачу. Он проконсультирует и назначит лечение, которое поможет преодолеть нарушение сна.

 

У бессонницы могут быть самые разнообразные симптомы. Если Вы трудно засыпаете или просыпаетесь от малейшего шума или после того, как неожиданно проснулись, уже не можете снова заснуть, то это первый звонок о возможной бессоннице. Если это продолжается уже довольно длительное время, то просто необходимо обратиться к психоневрологу для правильного и эффективного лечения нарушения сна.

 

Если же бессонница длится не очень долго, или периодически, то Вам могут помочь специальные биологические добавки. Но лучше всего постараться устранить тот дискомфорт, который является причиной нарушения сна (избыточный вес, усталость, неправильный режим дня или стресс).

 

Еще, хорошо перед сном потреблять ту пищу, которая насыщена углеводами. Ведь в ней содержится серотонин, а он благоприятно воздействует на процесс засыпания. Но не стоит злоупотреблять, поскольку все хорошо, что в меру.

 

Для устранения бессонницы нужно всего лишь обнаружить причину, а следом - избавиться от нее.



Внимание!

Отзыв не будет добавлен, если он содержит ненормативную лексику, оскорбления или угрозы.
Нажимая кнопку "Отправить", Вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете согласие на обработку своих персональных данных.
Читайте Relaxmap.ru в социальных сетях вконтакте facebook Twitter Одноклассники
Служба поддержки
Карта отдыха

 © 2011-2016 Все права защищены. Карта сайта. Политика конфиденциальности.

 Разработан студией 26веб